Atelier de reconnexion à soi

Allier la méditation et la danse apporte de nombreux bienfaits tant au corps qu’à l’esprit. Combinées, ces deux pratiques aident à se sentir plus calme, plus équilibré.e et plus centré.e. La danse est une forme d’expression corporelle qui permet de libérer les émotions, de se (re)connecter à soi-même et d’évacuer les frustrations et le stress quotidiens.

Pratique millénaire visant à calmer l’esprit et à cultiver la pleine conscience, méditer permet de se détacher de ses pensées stressantes et de se connecter au présent. La méditation favorise l’atteinte de la pleine conscience dans la danse afin de se concentrer sur ses sensations corporelles, sa respiration et ses émotions sans se laisser emporter par les pensées errantes. 

La méditation facilite également l’acceptation de soi en aidant à se détacher des jugements sur sa performance ou sur celle des autres, et permet de danser avec plus de liberté et d’authenticité.

Thérapeute et professeure certifiée en méditation de pleine conscience, je suis également habitée par la passion de la danse depuis ma plus tendre enfance. J’ai eu l’opportunité d’évoluer dans cet art auprès de grands artistes  et aujourd’hui j’éprouve le désir de partager cette passion d’une autre façon, sous forme d’ateliers qui combinent le mouvement et le mental.

Que vous souhaitiez simplement explorer ces pratiques ou que vous soyez un danseur ou une danseuse plus expérimenté.e, un atelier qui allie la méditation et la danse peut être une expérience enrichissante et bénéfique pour vous, dans votre globalité.